فواید ورزش کردن
پایگاه اینترنتی MNT در این باره نوشته است: ما همه می‌دانیم که ورزش برای ما خوب است، اما نمی دانیم ورزش در حقیقت چه کاری بر روی بدن و ذهن ما انجام می‌دهد. پزشکان بیمارستان هوستون 10 دلیل پزشکی را که باید ورزش کرد بیان کرده‌اند.
1- ورزش عروق را نرم و قابل انعطاف نگه می‌دارد، به این ترتیب احتمال بیماری‌های قلبی و سکته قلبی کم می‌شود.
2- اگر سندرم متابولیک دارید، با انجام ورزش و کم کردن حتی 6.5 درصد از وزن خود میتوانید فشار خون، میزان گلوکز، میزان کلسترول و فاکتورهای دیگری که منجر به بیماری قلبی می‌شوند را کاهش دهید.
3- ورزش از تجمع چربی در میانه بدن جلوگیری می‌کنند، این چربی باعث بروز دیابت می‌شود که در نهایت منجر به کم شدن دید و قطع اعضای بدن می‌شود.
4- چربی ناحیه شکم و میانه بدن باعث ایجاد التهاب می‌شود، این التهاب به عروق، قلب و کبد آسیب می‌رساند و حتی باعث آلزایمر می‌شود. ورزش این چربی‌ها را کاهش می‌دهد.
5- ورزش میزان سروتونین (serotonin) در مغز را افزایش می‌دهد، در نتیجه فرد احساس سرحالی می‌کند.
6- ورزش می‌تواند فعالیتی اجتماعی باشد و باعث شادی جمعی شود.
7- تمرینات و ورزش‌های قدرتی، استقامت و قدرت استخوان‌ها را بالا می برند و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کنند.
8- ورزش‌های قدرتی و انعطاف پذیری از آسیب‌های روزانه و متداول جلوگیری می‌کنند.
9 – شرکت کردن در ورزش‌های گروهی مانند فوتبال، بسکتبال و والیبال هماهنگی دست و چشم را بالا می برند و واکنش‌های بدن را افزایش می‌دهد.
10 – ورزش حجم ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد و باعث کم شدن چربی‌ها و لاغری می‌شود.
